°øÁö»çÇ×
°Ô½ÃÆÇ
ÀÚ·á½Ç
home > Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ô½ÃÆÇ
¸¶»êû¼Ò³â¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì ±â´î³ª¹«´Â Áö³ 5¿ù 27ÀÏ Åä¿äÀÏ ÁßÇб³1~3Çгâ û¼Ò³âµéÀÇ °Ç°ÇÑ ½Åü´Ü·ÃÀ» À§ÇÑ CrossFit ÁÖ¸»Ã¼ÇèÈ°µ¿À» ½Ç½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸Å¿ù 1ȸ¾¿ °Ç°ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» ¹è¿ì°í, ü·ÂÀ» ´Ü·ÃÇÏ¿© °Ç°ÇÑ Ã»¼Ò³âÀ¸·Î ¼ºÀåÇÕ´Ï´Ù.
[¡°±â´î³ª¹«¡± ÅäÅä»çÀÌÆ®]
- Àå¼Ò¿¡ µµÂøÇؼ ÁüÀ» Ç®°í ¾É¾Ò´Ù. ±×¸®°ï ¸öÀ» Ç®¾ú´Ù. ¿ØÁö ¿À´ÃÀº Àç¹ÌÀÖÀ» °Í °°¾Ò´Ù. ¸öÀ» Ç®°í ½´ÆÛ¸ÇÀ̶ó´Â ¿îµ¿À» Çß´Ù. ±×¸®°í ·ÎÀ׿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ °ÍÀ» ¹è¿ì°í ·ÎÀ×À» Çß´Ù. ¿ì¸® ÆÀÀÌ 1µîÀ» Çß´Ù. ±×·¸°Ô ÈûµéÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù. ´ÙÀ½¿¡µµ Çϸé ÁÁ°Ú´Ù. (Áß2 ÀüÁöÈ£)
- Àλ縦 ÇÏ°í ½´ÆÛ¸Ç, ·ÎÀ×À» ¹è¿ü´Ù. ½´ÆÛ¸Ç ÀÚ¼¼´Â ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó¼ ÁÁ¾Ò°í, ·ÎÀ×Àº ¾É¾Æ¼ ¿îµ¿ ÇÏ´Â°Ô ÁÁ¾Ò´Ù. Èûµé°í ¶¡µµ ¸¹ÀÌ ³µÁö¸¸ Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¿îµ¿Áß Á¦ÀÏ Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù. (Áß2 ¹ÚÁØÈñ)
- È°µ¿½ÃÀÛÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸öÀ» Ç®¾îÁÖ°í Áٳѱ⸦ Çß´Ù. 2´Ü ¶Ù±â´Â 100°³, 1´Ü ¶Ù±â´Â 200°³ Áٳѱ⸦ ÇÏ°í´Â ½´ÆÛ¸ÇÀ̶ó´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÏ¿´´Ù. ÆÈÀ» Âß ÇÇ°í ÆÈÀ» µé¾î ¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛÀ» Çß´õ´Ï Ç㸮¿Í ¹è°¡ Á¶±Ý ¾ÆÆÍ´Ù. ´ÙÀ½¿¡´Â ·ÎÀ×À̶ó´Â µ¿ÀÛÀ» Çߴµ¥ ÆÈÀÌ ¾ÆÆÍÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù. (Áß3 ¹ÚÅ°æ)
¡á ÁÖÃÖ : ¿©¼º°¡Á·ºÎ, °æ»ó³²µµ, â¿ø½Ã
¡á ÁÖ°ü : ¸¶»êû¼Ò³â¹®ÈÀÇÁý(À§Å¹¿î¿µ:¸¶»êYMCA) / º¹±ÇÀ§¿øȸ
* ¸¶»êû¼Ò³â¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì "±â´î³ª¹«"¿¡¼´Â ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ ¹× ÈÄ¿øÀÚ¸¦ ¼ö½Ã ¸ðÁýÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï, ¸¹Àº °ü½É°ú Âü¿© ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
QUICK MENU